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什么才算是好的睡眠？

發(fā)布時(shí)間： 2022年05月07日 來(lái)源：龍崗區(qū)衛(wèi)生健康局 瀏覽次數(shù)：- T瀏覽字號(hào)：大中小

　　1.能在10—20分鐘內(nèi)快速入睡；

　　2.夜間不會(huì)很輕易醒來(lái)，即使醒來(lái)也能很快入睡；

　　3.睡眠中無(wú)驚夢(mèng)，睡醒后夢(mèng)很快被忘掉；

　　4.早晨起來(lái)精力充沛，沒(méi)有疲勞感。

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