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　　坪地街道中心、六聯(lián)、年豐、坪地、高橋、怡心等6個(gè)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心分別就學(xué)習(xí)教育、文體娛樂、保健康復(fù)等方面積極開展“智慧助老展銀齡風(fēng)采，多元活動(dòng)筑幸福晚年”關(guān)愛長(zhǎng)者主題活動(dòng)。

　　一、學(xué)習(xí)教育篇

　　在科技浪潮奔涌向前、互聯(lián)網(wǎng)深度融入生活的當(dāng)下，老年人群體卻面臨著“數(shù)字鴻溝”的挑戰(zhàn)。為此，怡心社區(qū)“夕陽(yáng)紅”攜手貝殼找房公司，開展“智慧助老”系列活動(dòng)第一期——老年人如何玩轉(zhuǎn)微信，為老年朋友們開啟了一場(chǎng)微信使用的探索之旅?；顒?dòng)伊始，講師們用通俗易懂的語(yǔ)言，向老年人們系統(tǒng)介紹了微信的基本功能和使用方法。從微信的注冊(cè)、登錄，到添加好友、發(fā)送消息，每一個(gè)步驟都講解得細(xì)致入微。老年朋友們?nèi)褙炞ⅲ凵裰型嘎冻鰧?duì)新知識(shí)的好奇與渴望，有的還不時(shí)在筆記本上記錄著關(guān)鍵要點(diǎn)。在初步掌握了基本操作后，講師進(jìn)一步深入結(jié)合老年人的實(shí)際需求，詳細(xì)講解了微信的高級(jí)功能，如語(yǔ)音通話和視頻聊天。他們通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)模擬，讓老年人們直觀地感受到這些功能帶來(lái)的便捷與樂趣?！耙郧跋牒秃⒆诱f(shuō)說(shuō)話，還得等他們有空打電話，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了視頻聊天，隨時(shí)隨地都能見到面啦！”一位老年朋友興奮地說(shuō)道，臉上洋溢著滿足的笑容。

　　睡眠作為影響老年人身心健康的關(guān)鍵因素，其質(zhì)量好壞直接關(guān)系到晚年生活的幸福指數(shù)。為此，年豐社區(qū)“夕陽(yáng)紅”組織開展“健康睡眠，幸福晚年”長(zhǎng)者睡眠健康知識(shí)講座。講座當(dāng)日，針對(duì)長(zhǎng)者們普遍反映的“入睡慢、易驚醒、早醒”等高頻睡眠問題，社工從生理變化、情緒管理、生活習(xí)慣三個(gè)維度進(jìn)行了深入剖析。為了幫助長(zhǎng)者們改善睡眠狀況，社工從作息規(guī)律、環(huán)境調(diào)整、情緒管理三個(gè)方面分享了一系列非藥物改善技巧。在作息規(guī)律上，建議長(zhǎng)者們保持固定的起床和就寢時(shí)間，即使在周末也不要有太大的時(shí)間差異，讓身體形成良好的生物鐘。環(huán)境調(diào)整方面，提醒長(zhǎng)者們注意臥室的溫度、濕度和光線，保持安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，選擇適合自己的床墊和枕頭，提高睡眠的舒適度。情緒管理方面，鼓勵(lì)長(zhǎng)者們通過(guò)參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練等方式，緩解壓力和不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)?，F(xiàn)場(chǎng)交流熱烈，長(zhǎng)者們不僅加深了對(duì)睡眠知識(shí)的理解，還學(xué)到了許多實(shí)用的睡眠改善技巧，臉上洋溢著滿意的笑容。

　　為提升社區(qū)長(zhǎng)者的消費(fèi)權(quán)益保護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)他們的自我維權(quán)能力，六聯(lián)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”積極鏈接廣東篤實(shí)律師事務(wù)所開展“消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)”普法知識(shí)講座。講座伊始，易老師以生動(dòng)鮮活的消費(fèi)糾紛案例巧妙引入主題，詳細(xì)講解消費(fèi)者的基本權(quán)利。為了讓老人們更好地理解，易老師還結(jié)合生活中的常見場(chǎng)景進(jìn)行舉例說(shuō)明。比如，在講到知情權(quán)時(shí)，他說(shuō)：“就像咱們?nèi)コ匈I東西，商品的價(jià)格、成分、生產(chǎn)日期這些信息，商家都得明明白白地告訴咱們，這就是咱們的知情權(quán)。”老人們聽得頻頻點(diǎn)頭，眼神中透露出恍然大悟的神情。在講解完基本權(quán)利后，易老師話鋒一轉(zhuǎn)，一一列舉了虛假宣傳、價(jià)格欺詐、假冒偽劣商品等陷阱，并通過(guò)圖片、視頻等多種形式，讓老人們直觀地看到這些陷阱在現(xiàn)實(shí)生活中的表現(xiàn)形式。易老師一邊展示案例，一邊耐心地分析其中的套路和防范方法，提醒老人們?cè)谙M(fèi)時(shí)要保持警惕，不要輕易相信那些過(guò)于夸張的宣傳，遇到可疑情況要多留個(gè)心眼。

　　為增強(qiáng)老年群體金融風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)，助力理性投資觀念普及，高橋社區(qū)“夕陽(yáng)紅”開展“普及新三板防非，助力理性投資路”主題講座活動(dòng)，本次活動(dòng)特邀第三方金融機(jī)構(gòu)“東方財(cái)富”專業(yè)講師，系統(tǒng)講解新三板投資風(fēng)險(xiǎn)與防詐騙知識(shí)，切實(shí)守護(hù)老年人“錢袋子”。隨著新三板市場(chǎng)深化改革，部分不法分子假借“股權(quán)投資”“原始股認(rèn)購(gòu)”等名義，以高收益為誘餌實(shí)施非法集資詐騙，老年群體成為重點(diǎn)受害人群。針對(duì)這一現(xiàn)象，東方財(cái)富的講師以“案例+數(shù)據(jù)”形式，深入剖析新三板市場(chǎng)特點(diǎn)及投資風(fēng)險(xiǎn)。講座還設(shè)置“防詐情景模擬”環(huán)節(jié)，通過(guò)角色扮演還原“電話薦股”“熟人推銷”等詐騙場(chǎng)景，引導(dǎo)老年人識(shí)別“保本高息”“內(nèi)部消息”等話術(shù)陷阱。現(xiàn)場(chǎng)還發(fā)放《老年人防非維權(quán)手冊(cè)》，內(nèi)含新三板投資合規(guī)渠道查詢方式、舉報(bào)電話及維權(quán)流程。此次講座以專業(yè)性與實(shí)用性相結(jié)合，有效提升了老年群體對(duì)新三板市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)知及防詐能力，為構(gòu)建和諧安全的社區(qū)養(yǎng)老環(huán)境奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　二、保健康復(fù)篇

　　在人口老齡化趨勢(shì)日益凸顯的當(dāng)下，關(guān)注老年人的健康福祉成為社區(qū)工作的重要一環(huán)。坪地社區(qū)“夕陽(yáng)紅”積極行動(dòng)，誠(chéng)邀小郭哥理療店攜手開展“艾護(hù)腰椎，理療護(hù)航”腰椎間盤炎防治艾草貼敷主題活動(dòng)，為社區(qū)長(zhǎng)者們送上了一份貼心的健康關(guān)懷。活動(dòng)伊始，講師詳細(xì)闡述了艾草的藥理特性，提到艾草作為傳統(tǒng)中醫(yī)藥中的瑰寶，具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛等功效，在緩解腰椎疼痛方面有著顯著的作用。他結(jié)合形象的圖片和簡(jiǎn)單的實(shí)例，深入淺出地講解著艾草如何通過(guò)其獨(dú)特的藥性，作用于人體的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到舒緩腰椎不適的效果。

　　緊接著，講師將話題引向了腰椎間盤炎的發(fā)病機(jī)理與日常預(yù)防方法。他從腰椎的生理結(jié)構(gòu)講起，分析了腰椎間盤炎形成的原因，如長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、腰部受寒等。同時(shí)，還分享了一系列實(shí)用的日常預(yù)防小妙招，如保持正確的坐姿和站姿、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、注意腰部保暖等。隨后，活動(dòng)進(jìn)入了令人期待的艾草貼敷體驗(yàn)環(huán)節(jié)。理療師和社工們熱情而細(xì)心地協(xié)助長(zhǎng)者們正確貼敷艾草貼。他們一邊輕柔地為長(zhǎng)者們貼上艾草貼，一邊耐心地解答著長(zhǎng)者們關(guān)于貼敷時(shí)間、貼敷后的感覺等各種疑問。長(zhǎng)者們臉上洋溢著信任的笑容，靜靜地感受著艾草貼發(fā)熱滲透帶來(lái)的舒緩感。

　　三、文體娛樂篇

　　為給社區(qū)長(zhǎng)者們帶來(lái)了一場(chǎng)活力與健康交織的盛宴，中心社區(qū)“夕陽(yáng)紅”開展“悅動(dòng)銀齡，康健金年”長(zhǎng)者保健操之五、六節(jié)活動(dòng)?；顒?dòng)當(dāng)日，領(lǐng)隊(duì)邁著輕快的步伐走上講臺(tái)，首先帶領(lǐng)長(zhǎng)者們進(jìn)行了簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)手腕、腳踝，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、腰部，讓身體各個(gè)部位逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在講解第五節(jié)時(shí)，領(lǐng)隊(duì)強(qiáng)調(diào)這一節(jié)主要鍛煉的是肩部和手臂的力量，能夠增強(qiáng)上肢的靈活性，預(yù)防肩周炎等疾病。耐心地提醒長(zhǎng)者們注意呼吸的配合，吸氣時(shí)伸展，呼氣時(shí)放松。長(zhǎng)者們?nèi)褙炞⒌乜粗I(lǐng)隊(duì)的示范，眼神中透露出專注和認(rèn)真，然后跟著節(jié)奏，小心翼翼地模仿著每一個(gè)動(dòng)作。到了第六節(jié)，這一節(jié)側(cè)重于腰部的扭轉(zhuǎn)和拉伸，有助于緩解腰部疲勞，增強(qiáng)腰部的柔韌性。領(lǐng)隊(duì)特別提醒長(zhǎng)者們要注意動(dòng)作的幅度和力度，避免過(guò)度用力造成損傷。她走到長(zhǎng)者們中間，逐一糾正他們的動(dòng)作，手把手地幫助他們調(diào)整姿勢(shì)。長(zhǎng)者們積極地配合著領(lǐng)隊(duì)的指導(dǎo)，努力將每一個(gè)動(dòng)作做到位，臉上洋溢著堅(jiān)持和努力的神情?，F(xiàn)場(chǎng)的音樂聲、領(lǐng)隊(duì)的指導(dǎo)聲和長(zhǎng)者們的呼吸聲交織在一起，構(gòu)成了一曲美妙的健康樂章。

　　本周，坪地街道中心、六聯(lián)、年豐、坪地、高橋、怡心等6個(gè)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”通過(guò)“玩轉(zhuǎn)智能設(shè)備+健康知識(shí)科普+權(quán)益保障賦能+中醫(yī)理療實(shí)踐+活力健身指導(dǎo)”五位一體的服務(wù)矩陣，幫助長(zhǎng)者跨越數(shù)字鴻溝，守護(hù)身心健康，樂享智慧生活，不僅為長(zhǎng)者帶來(lái)了實(shí)用的知識(shí)和技能，更在他們心中種下了自信、快樂和健康的種子。未來(lái)，坪地街道社區(qū)“夕陽(yáng)紅”將繼續(xù)秉持關(guān)愛老年人的宗旨，不斷創(chuàng)新活動(dòng)形式和內(nèi)容，持續(xù)開展更多有意義的活動(dòng)，為長(zhǎng)者的幸福晚年添磚加瓦。