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　　養(yǎng)成合理的膳食習慣，保證食物多樣、搭配合理；規(guī)律進餐，定時定量、清淡飲食、戒煙限酒；吃動平衡，作息規(guī)律，選擇適合自己身體狀況的運動形式；定期監(jiān)測體重、血壓、血脂等指標；定期進行營養(yǎng)咨詢，科學調(diào)整食養(yǎng)和生活方式。

　　特別提醒，呼吸道疾病在秋季高發(fā)，老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群，在根據(jù)氣溫適時增減衣服的同時，要積極接種流感、肺炎等疫苗。進入9月份以后，各地將陸續(xù)提供流感和肺炎疫苗的接種服務，也希望大家能夠關注當?shù)氐男畔?。此外，老年人和體弱人群在秋季外出時，也要根據(jù)自身的狀況和所處環(huán)境科學佩戴口罩，少去人群聚集、空氣不流通的地方，盡量減少疾病發(fā)生的機會。